مربیگری تخصصی در تمرینات مقاومتی، اصلاح قامت و تغذیهی ورزشی — طراحیشده بر پایهی دانش فیزیولوژی و بیست سال تجربهی میدانی، متناسب با بدن، هدف و سابقهی تمرینی خودت.
دکتر حسین سلیمانی، با بیش از ۲۰ سال تجربهی تدریس و فعالیت در حوزهی علوم ورزشی، بهعنوان استادیار دانشگاه و مربی، نقشی برجسته در توسعه و ترویج دانش و مهارتهای ورزشی داشته است. او با تألیف کتابها و مقالات علمی، برگزاری کارگاههای تخصصی و دستاوردهای ورزشی خود، یکی از چهرههای شناختهشده در حوزهی تربیتبدنی و تغذیهی ورزشی است.
مهر ۱۳۹۲ تا بهمن ۱۳۹۶ · دفاع از رسالهی دکتری با درجهی عالی و معدل ۱۸.۱۱
مهر ۱۳۸۸ تا شهریور ۱۳۹۰ · تألیف سه جلد کتاب در فیزیولوژی ورزش، سنجش و اندازهگیری، حرکتشناسی و بیومکانیک؛ انتشار مقالهی علمی-پژوهشی در نشریهی علوم زیستی ورزشی
معلم نمونهی مدارس، مدرس کارگاههای تخصصی تربیتبدنی و طرح کنترل وزن و چاقی، تدریس در مراکز آموزش عالی فرهنگیان، سرگروه برتر درس تربیتبدنی استان خراسان رضوی
تأسیس اولین باشگاه تخصصی کودک و نوجوان در شهرستان نیشابور
«رشد سالم کودک» (بهمن ۱۴۰۳) و «تجربیات ناب — هنر کلاسداری در درس تربیتبدنی» (فروردین ۱۴۰۴)
فدراسیون پرورش اندام
فدراسیون فوتبال، همراه با داوری فوتبال سطح ۳
فدراسیون والیبال
مقایسهی تأثیر یک جلسه فعالیت ورزشی مقاومتی به دو شیوهی سوپرستهای معکوس و ترکیبی بر پاسخ کراتینکیناز، فاکتور رشد شبهانسولینی و هورمون رشد پلاسما
تأثیر تمرین استقامتی و مصرف پروتئین وی بر آنزیمهای ضد اکسایشی و فشار اکسایشی در عضلهی قلبی
طراحی برنامهی مقاومتی متناسب با سطح، هدف (کاهشوزن، افزایش قدرت، فرم بدنی) و سابقهی تمرینی شما.
ارزیابی الگوی ایستادن و حرکت، و طراحی تمرینات اصلاحی برای ناهنجاریهایی مثل گودی کمر، گردن به جلو و انحنای ستون فقرات.
برنامهی تغذیهی هماهنگ با برنامهی تمرینی، متناسب با هدف بدنی و سبک زندگی شما.
قبل از اینکه برای برنامهی اختصاصیتان ثبتنام کنید، این نمونهها رو امتحان کنید و کیفیت کار رو از نزدیک ببینید.
شروعی اصولی برای کسانی که تازه تمرین با وزنه رو شروع میکنن؛ سه جلسه در هفته، بدون نیاز به تجهیزات پیشرفته.
مشاهده و دریافت ←
حرکات پایهی اصلاحی که هر روز، فقط با وزن بدن، میتونید در خانه انجام بدید.
مشاهده و دریافت ←
برنامهی ساده و ایمن برای افزایش قدرت و استقامت نوجوانان، متناسب با اصول رشد بدنی این سن.
مشاهده و دریافت ←قبل از ثبتنام، وضعیت فعلی بدنتان را با این ابزارهای علمی بسنجید.
نسبت وزن به قد، برای برآورد سریع وضعیت وزنی.
برای دقت علمی، این روش به دور گردن نیاز دارد (و برای بانوان، دور باسن هم لازم است).
شاخص ساده و معتبر برای برآورد ریسک چربی احشایی.
شاخصی برای الگوی پراکندگی چربی مرکزی بدن.
بر پایهی فرمول Mifflin-St Jeor.
هر بار اندازهگیری جدید را ثبت کنید تا روند تغییرات را ببینید. ⚠️ این دادهها فقط در همین صفحه و تا زمانی که آن را نبندید نگهداری میشوند؛ برای ذخیرهی دائمی، سایت واقعی به پایگاهداده نیاز دارد.
اطلاعات زیر را با دقت پر کنید و یک رمز عبور برای خودتان تعریف کنید تا بعداً با شماره تماس و همین رمز، به برنامهی اختصاصیتان دسترسی داشته باشید.
برای مشاوره یا سوال دربارهی تعرفهها میتوانید مستقیم تماس بگیرید: ۰۹۱۵۱۵۰۲۶۰۵